Prva i najbolja stvar koju možete uraditi za vašu kožu je da pijete puno vode. Medicina je također sklona stalnom prezentovanju i isticanju činjenice koliko je voda važna za naše zdravlje. Uprkos tome, činjenica je da je ljudi opet ne piju dovoljno. Osim ako niste tip osobe koja sa sobom stalno nosi šolju čaja, kafe, ili ako ste pak ovisnik o gaziranim pićima, u suprotnom ne unosite tečnosti koliko je vašem tijelu potrebno. Ovo ne znači da morate piti više vode samo kada je vani hladno, već vam to mora postati dio svakodnevne rutine tokom cijele godine. Ne možete vaše zdrastvene navike tretirati tipkom ON/OFF i očekivati stvarne rezultate. Potrudite se unijeti 2l tekučine dnevno, a ako redovito vježbate i imate učestalo znojenje, onda bi trebali unijeti i više od spomenuta 2l.
Još nešto što možete uraditi za svoju kožu je vježbanje. Ovo pomaže na dva načina. Prvi je da vježbanje čini da se osoba osjeća sveukupno zdravijom, što se odražava i na kožu . Drugi način je da vježbanje prouzrokuje znojenje kože, ne samo u predjelu pazuha. Ako vježbate redovno u toj mjeri da se oznojite po cijelom tijelu, pomažete koži hraneći je prirodnim dodacima ili tečnostima (masnoćama) iz ljudskog tijela, što je zdravije i bolje od proizvoda iz prodavnica.I kada govorimo o tečnosti (masnoći) tijela, još jedan način da usrećite vašu kožu je da smanjite broj tuširanja, ali doslovno. Ljudi se ne trebaju tuširati svaki dan, čestim tuširanjem isparavaju sve dobre tekućine iz kože, čineći je suhom i hrapovom, pogotovo zimi kada je vjetar naročito suh. Možete smaniti broj tuširanja a da pri tome ne zanemarite ličnu higijenu. Na taj način, imaćete i zdraviju kosu. Također, prilikom tuširanja možete smanjiti temperaturu vode i vrijeme tuširanja, što je voda toplija to znači da uklanja više masti sa kože vodeći je ka isušenju.
Ako je moguće, probajte i unositi multivitaminske dodatke prehrani, koji su bogati B, C i E vitaminom. Pored što će pomoći vašoj koži, biće i u službi odbrane vašeg organizma od prehlada.
I ako budete slobodno vrijeme ili vikende provodili na nekoj od naših planina, nezaboravite nanijeti kremu sa zaštitnim UV faktorom.
